Você já viu aqueles vídeos de rotinas matinais "perfeitas"? 

Um tal de Ashton Hall, com milhões de views, acorda às 3h57, arranca tiras de sinusite, escova os dentes com água mineral, mergulha a cabeça em gelo, esfrega cascas de banana no rosto e malha — tudo antes de você desligar o despertador.

Às 10h, ele já "viveu um dia inteiro" num vídeo tão editado que parece um filme de Hollywood. 

Mas vamos ser honestos: isso é real?

Ou só uma “besteira performática” que faz você se sentir um fracasso por talvez não ser assim?

Eu sei como é. Depois de anos na indústria e correndo atrás de metas corporativas, já me peguei comparando “minha vida caótica” com essas "performances" — e me sentindo pior. 

A verdade?

Essas rotinas não te ajudam. Elas te paralisam.

Por isso, estou de volta com o meu blog através da “Eu Melhor que Ontem”, uma newsletter semanal pra te mostrar um caminho diferente: um roadmap simples, baseado em ciência e na minha própria experiência e jornada, pra ajustar seus hábitos, cuidar da sua saúde mental e física, e focar no que realmente importa — sem exageros ou burnout.

Vamos ser melhores que ontem, juntos?

Já parou pra pensar por que os “mentores ninja” nas redes sociais parecem nunca ter um dia ruim?

Eles postam rotinas impecáveis, prints de lucros astronômicos e frases estoicas, como se a vida fosse um comercial.

Mas onde estão os dias em que a filha deles passou a noite doente, ou quando uma crise familiar bagunçou tudo? Esses dias não aparecem no feed.

Chamo isso de "economia do desempenho": mostrar uma vida perfeita virou mais importante que viver de verdade. 

E o pior? Isso nos engana.

Eu mesmo já caí nessa. Após vários anos na vida corporativa da indústria, já me peguei rolando o feed à noite, sentindo que minha vida conturbada não chegava aos pés daquelas performances. Quem nunca?

Na "economia de desempenho", mostrar o trabalho se tornou “mais valioso do que fazer o trabalho em si.”

Mas aprendi que tentar imitar essas fachadas só nos paralisa.

Por isso, com a Eu Melhor que Ontem, quero te ajudar a deixar a comparação de lado e focar no real: vitórias, derrotas, erros e aprendizados.

Minha newsletter não será sobre perfeição — é sobre evoluir com inteligência, leveza e sendo honesto consigo mesmo.

Escrevo pra mim, mas também pra você, pra juntos construirmos hábitos que nos levem mais longe, sem nos perder no caminho.

Você já sentiu que tá fazendo tudo errado porque sua vida não parece um feed de Instagram?

Eu já. Após anos na correria do mundo corporativo, me peguei muitas vezes olhando stories de “super-líderes” com suas rotinas perfeitas e pensando: “Por que não consigo ser assim?”

Tenho um amigo, pai dedicado, que se achava “fracassado” por não ter um tanquinho, mesmo sustentando uma família incrível.

Essa é a armadilha da “besteira performática”: ela nos faz confundir filtros com realidade, nos enchendo de culpa por não sermos “bons o suficiente”.

O problema com a “besteira performática” é a carga emocional que ela impõe a quem a consome (na maior parte do tempo, de maneira inconsciente).

Começamos a confundir performances inventadas, retocadas, filtradas e photoshopadas — com a realidade.

Somos levados a sentir que estamos fazendo algo errado quando nossa própria realidade não corresponde “a essas apresentações selecionadas”.

Mas sabe o que aprendi?

Por trás de todo “sucesso brilhante”, há uma história real — de cansaço, dúvidas, até lutas escondidas.

Ou será que estou exagerando?

Com a “Eu Melhor que Ontem”, quero te ajudar a deixar essa comparação tóxica pra trás.

Minha newsletter não promete perfeição, mas um caminho honesto: hábitos simples, baseados em ciência, pra você crescer com leveza, consistência e focar no que importa.

Imagine a liberdade de viver sua história, sem tentar ser um personagem de rede social.

Vamos começar?

Já tentou ser alguém que não é, só pra parecer “bem-sucedido”?

Eu já. Após anos na correria corporativa, senti a pressão de postar uma vida perfeita — reuniões impecáveis, metas esmagadas, sorriso constante.

Mas por dentro?

Algumas vezes estava exausto, tentando ser um personagem que não era eu.

A “besteira performática” pode até atrair likes, mas é uma armadilha.

Já vi um influenciador com milhares de seguidores, perder muito quando sua “vida perfeita” desmoronou em uma live. Por quê?

Porque autenticidade não é só ética — é mais forte e inteligente. Quando você é real, atrai quem valoriza você, não uma máscara.

Com a Eu Melhor que Ontem, quero te ajudar a abraçar sua história, com vitórias e tropeços. Minha newsletter traz hábitos simples, baseados em ciência, pra você crescer com leveza e consistência, sem fingir ser outro.

A prática do Journaling (por exemplo) - escrever livremente pode te ajudar a parar de se comparar e fingir ser outa pessoa que não é.

Não é sobre feeds perfeitos, mas sobre ser melhor que ontem — de verdade.

Imagine a liberdade de liderar sua vida, carreira e sonhos sendo quem você é, sem filtros?

Esse é o “Poder de Ser Você Mesmo”! 

Apenas busque ser melhor que ontem.

Você já tentou seguir uma rotina “perfeita” e se frustrou porque ela não encaixava na sua vida?

Eu já. Várias vezes cometi esse erro...

Após anos na vida corporativa, tentei imitar gurus com agendas impecáveis, mas minha realidade — prazos, família, imprevistos — não colaborava.

Até que percebi: sucesso não é copiar os outros, é adaptar a vida aos seus valores.

Não se trata de expor cada dificuldade nas redes, mas de ser honesto sobre o caminho real: os altos, baixos e momentos confusos.

Minha regra? Foco 90% em soluções — hábitos simples com consistência, baseados em ciência — e 10% nas lutas e perrengues, pra te mostrar que ninguém precisa ser perfeito (sim, vou compartilhar os meus "tropeços").

Com a “Eu Melhor que Ontem”, quero te ajudar a criar uma vida que funcione pra você, para o seu momento de vida.

Minha newsletter traz ferramentas práticas, como journaling e metas SMART - Triplo EEE, pra você evoluir com leveza, consistência e sem se comparar.

Antes de postar um novo artigo, sempre me pergunto: “Será que isso ajuda de verdade?”

É esse valor que entrego.

Imagine fechar o dia sabendo que deu um passo adiante (mesmo pequeno), sendo fiel à sua história e seus valores, não a um ideal falso.

Que tal moldar seu caminho com autenticidade?

Essa é a minha proposta através da Newsletter.

Porque, no final das contas, sucesso não é ter a rotina matinal perfeita, o horário de trabalho ideal ou o sistema de produtividade mais implacável (eu já acreditei nisso).

Trata-se de descobrir o que funciona para sua personalidade, seus valores e sua situação.

Já sentiu o peso de tentar parecer perfeito nas redes?

Eu senti. 

Após muito tempo na correria da vida e também do mundo corporativo, já postei vitórias e metas esmagadas, mas talvez evitei “as noites de cansaço” e as dúvidas.

Sim, é exaustivo ser um personagem. Até que decidi: chega de "besteira performática".

A "economia do desempenho" nos faz acreditar que sucesso é um feed impecável, mas essas rotinas são perfeitas? Acredite: são só pessoas comuns, como nós, tentando se encontrar.

O segredo? (Minha sugestão!)

Pegar o que te serve, deixar o resto e moldar sua vida com base no que importa pra você.

Com a “Eu Melhor que Ontem”, te convido a olhar pra dentro.

Onde você tá "performando" mais do que vivendo? Reflita.

Pare e pense... Seja verdadeiro consigo mesmo. Sempre podemos melhorar.

Minha newsletter traz práticas e estratégias simples — como construção de hábitos fortes através do journaling — pra você crescer com leveza, consistência e principalmente: sendo fiel à sua história e seus valores.

Não é sobre expor tudo, mas principalmente sobre ser honesto consigo mesmo.

Imagine a liberdade de acordar e viver um dia que é seu, não um script de rede social.

Que tal dar esse passo com autenticidade?

Todos nós, invariavelmente - consciente ou não - atuamos um poquinho. Admita!

Pense o seguinte: o que aconteceria se você realmente parasse de atuar, mesmo que só um pouco?

Concentre-se em resultados sustentáveis! Que é muito diferente de sucesso performático.

E vamos nos desafiar a ser honestos sobre como isso realmente se concretiza.

A virada de chave começa agora!

Já sentiu que tá correndo atrás de metas pessoais e profissionais, mas sem ninguém pra dividir o peso?

Ou que, no fundo falta conexão real pra te impulsionar?

Pois é... eu sei exatamente como é. 

Após anos na correria da vida corporativa e familiar, já me senti isolado, talvez tentando ser o “perfeito” enquanto escondia e ocultava as dúvidas.

Mas aprendi: ninguém cresce sozinho. 

Conexão genuína é o novo luxo supremo.

Por isso, além da Newsleter Gratuita Semanal, também criei a Comunidade “Eu Melhor que Ontem”, um espaço pra profissionais e pessoas como você — que buscam evoluir com equilíbrio e consistência — compartilharem vitórias, tropeços e aprendizados.

Não é sobre feeds perfeitos, mas sobre apoio real.

Os vencedores do futuro?

Não serão os que usam IA com maestria, nem os que a rejeitam.

Serão os que usam a tecnologia pra crescer, mas priorizam relacionamentos humanos — aqueles que só nascem em conversas honestas, seja num Zoom ou numa mesa de café.

Minha newsletter e comunidade entregam isso: ferramentas práticas, estratégias simples e eficientes como journaling, e um grupo que entende seus desafios.

Imagine ter um time que celebra cada passo seu, te desafiando a ser melhor que ontem.

Curioso pra descobrir como?

Junte-se gratuitamente à Newsletter - “Eu Melhor que Ontem”. Clique Aqui. 

Já imaginou receber toda semana um guia prático pra crescer e evoluir sem esgotamento?

A newsletter “Eu Melhor que Ontem” é exatamente isso: um roadmap semanal pra você evoluir pessoal e profissionalmente com leveza, consistência e saúde integral — física e emocional.

Chega toda segunda-feira na sua caixa de entrada, apenas alguns minutos de leitura que vão transformar sua semana.

O que você ganha e o que esperar?

• Frequência: Uma edição semanal, direto no seu e-mail, pra começar a semana super inspirado.
• Duração: 9 a 15 minutos de leitura, ideal pra ler com um café, perfeito pra começar a semana com foco!
• Objetivo principal: Ajudar você a ser melhor que ontem, com estratégias práticas e simples, baseadas em ciência e na minha experiência superando a pressão corporativa e desafios diários.
• Estrutura: Cada edição segue um framework pensado pra inspirar e transformar. É um roadmap cuidadosamente pensado pra te colocar em ação. (Clique Aqui para conferir um exemplo da estrutura).
• Abertura: Uma história minha, como se fosse um papo entre amigos e como se estivéssemos tomando juntos um café.
• Ideia e Tema Central: Um tema profundo, como construção de hábitos, journaling, etc, ou seja, um tema pra mudar sua perspectiva e te colocar em ação.
• Protocolo da Consistência: Uma ferramenta prática, tipo metas SMART Triplo EEE ou um desafio prático e simples para colocar em prática na samana.
• Dica de Conteúdo: Um TED Talk, livro, vídeo ou podcast com curadoria especial minha, e pra você ir além.
• Frase + Reflexão: Uma citação poderosa, minha visão e um provérbio pra te fazer pensar. Será uma reflexão e um provérbio pra grudar na mente durante a semana.
• A Super Imunidade: dicas rápidas pra construir a sua saúde. Dicas de suplemento que utilizo, e te traz do esgotamento a saúde e disposição para encarar o dia com força e coragem.
• Ação: Um convite leve pra aplicar o conteúdo que aprendeu e interagir comigo no LinkedIn.
• Missão: Meu compromisso é te ajudar e guiar com simplicidade, leveza, propósito e consistência rumo a uma vida repleta de significado e realização.

Pronto pra dar mais um passo rumo a uma vida feliz, equilibrada e repleta de significado?

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Abraço,

Jeferson.