Opa, aqui é o Jeferson! Depois de anos enfrentando a pressão e os desafios do mundo corporativo, aprendi a progredir com consistência – e é isso que quero compartilhar com você por aqui. 

Desde 2016, escrevo artigos aqui no meu site, parei por um tempo e agora estou retomando com uma newsletter semanal que também será publicada como posts no LinkedIn. 

Meu objetivo? 

Ajudar você, profissional que busca evolução sem burnout, a crescer na carreira e na vida com ações práticas e sustentáveis.
Mas ler é apenas o começo. Para realmente transformar essas ideias em resultados, você precisa aplicá-las de forma intencional. 

Reuni 12 sugestões simples e rápidas para você tirar o máximo proveito de cada artigo/newsletter que compartilho semanalmente.

Vamos fazer disso um hábito que te leve mais longe – sem complicação, só consistência. 

Bora lá?

1. Comece com um Desejo Genuíno de Evoluir

Para que essas ideias façam diferença, você precisa querer mudar. Deseje progredir com leveza / consistência, como eu fiz ao superar meus desafios. Antes de ler, pergunte-se: "Quero ser melhor que ontem?" Esse desejo é o motor que transforma leitura em ação.

2. Leia Cada Artigo com Atenção e Pausas para Reflexão

Não engula o artigo de uma vez. Leia com calma e pare para pensar: "Como isso se aplica à minha vida hoje?" Reflexão é o segredo para conectar as ideias à sua realidade e depois: começar a agir.

3. Sublinhe ou Anote as Ideias que Mais Ressoam com Você

Pegue uma caneta (ou use o bloco de notas do celular) e marque as frases ou dicas que te tocam. Essas anotações vão te ajudar a lembrar do que mais importa quando for hora de aplicar.

4. Aplique uma Dica por Semana – Comece Pequeno

Escolha uma única ideia de cada artigo e aplique-a durante a semana. Por exemplo, se falo sobre journaling, experimente 5 minutos por dia. Pequenos passos consistentes levam a grandes resultados, sem burnout.

5. Transforme a Leitura em um Hábito Semanal

Reserve um momento fixo para ler a newsletter – pode ser segunda de manhã ou a noite. Tornar isso um ritual te ajuda a manter a consistência, um pilar da evolução com resultado. Irei postar diariamente no LinkedIn um post com o tema da semana. Sempre às 7h. Confira e comente.

6. Registre Suas Vitórias em um Diário

Use um caderno para anotar como você aplicou as dicas e os resultados que obteve. Eu faço isso desde 2022 com meu journaling espiritual, e ver meu progresso me mantém motivado. Experimente! Tenho 3 cadernos que escrevo semanalmente agora. Cada um para uma área da vida. Experiemente, mas não complique.

7. Revise os Artigos Regularmente para Reforçar os Hábitos
Volte aos posts anteriores uma vez por mês. Releia suas anotações e veja o que ainda pode aplicar. Essa revisão constante mantém as ideias frescas e os hábitos sólidos.

8. Converse com um Amigo Sobre o que Aprendeu
Compartilhe uma dica que você gostou com um amigo ou colega. Explicar o que aprendeu reforça sua compreensão e cria um compromisso social para colocar em prática – além de inspirar quem está ao seu redor.

9. Crie um "Jogo da Consistência" para se Manter no Rumo (Accountability Partner)
Peça a um amigo para te "cobrar" quando você não aplicar uma dica. Por exemplo, se você procrastinar, deve um almoço a ele. É um jeito leve e divertido de manter a disciplina (e o amigo kkk).

10. Conecte as Ideias ao Seu "Porquê" Pessoal
Pense no motivo pelo qual você quer evoluir – seja ter mais tempo com a família (ou  um projeto) ou talvez crescer na carreira sem se esgotar. Conectar cada dica ao seu "porquê" dá sentido e energia à sua jornada. Pode até parecer simples, mas posso lhe assegurar que traz resultados e permite à você não desistir de seus sonhos e metas.

11. Use a Ciência a Seu Favor – Aplique com Intenção
Eu sempre embaso minhas dicas em ciência, exemplo: como a neurociência por trás do journaling para reduzir estresse. Quando ler, confie nos dados e aplique com intenção, sabendo que há um motivo sólido para cada sugestão. Eu me dedico bastante para a criação de cada artigo! São inúmeros Podcasts que ouço, vídeos e aulas que assisto, artigos que leio, etc.

12. Dê o Próximo Passo – Interaja e Aprofunde
Cada artigo é um convite para agir. Responda aos CTAs: comente o que achou, teste as dicas e me siga no LinkedIn para mais insights diários. Evoluir é um caminho que fazemos juntos – bora?

Pronto para Ser Melhor que Ontem?

 
Essas 12 sugestões são o mapa para transformar cada artigo da newsletter: "Eu Melhor que Ontem" em um passo prático rumo à sua evolução. Não é sobre perfeição – é sobre consistência, leveza e progresso sustentável.

Escolha uma sugestão para começar hoje e me conte como foi: assine gratuitamente a newsletter ou me siga no LinkedIn para compartilharmos essa jornada. 

Vamos ser melhores que ontem, juntos?

Abraço,

Jeferson.

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